Lekar hitne medicine dr Dejvid Dela Đustina objasnio je kako se može dogoditi dehidratacija tokom vrelih dana, koji su simptomi i kako da pomognete sebi.
Pročitajte i koje piće je najgore po vrućini, kao i koja greška u ishrani koju često pravimo, a ovo su saveti dr Dela Đustine kako ne biste dehidrirali.
U najvećem riziku su oni koji obavljaju aktivnosti napolju po vrelim danima, bilo da su to rad na građevini, kopanje u bašti ili vežbanje. Kod njih se dehidratacija može dogoditi za svega 30 minuta!
"U običnim uslovima, možemo izgubiti previše vode za samo sat vremena ako je ne nadomestimo. Ako sedite u stanu bez klime, trebaće vam par sati jer niste aktivno pod opterećenjem, ali se dehidratacija ipak može dogoditi", objašnjava Dela Đustina.
Vlažnost ovde takođe igra važnu ulogu. Telo se hladi tako što izbacuje znoj koji isparava sa površine kože, i kada je vlaga u vazduhu velika, taj znoj ne može da ispari, zbog čega nam je samo još teže i ne možemo da se rashladimo.
Glavni znaci dehidratacije biće tamniji urin, mučnina ili osećaj vrtoglavice. Odmah se prebacite u rashlađeniji deo stana ili uđite unutra, ako ste bili napolju, i nadomestite izgubljenu vodu. Ako ste primetili neki od ovih signala, potrudite se da pijete bar malo vode na sobnoj temperaturi svakih 15 minuta. Ako vam nije bolje posle pola sata, potražite savet lekara.
(MONDO)
"Trebalo je da ubacim 30 poena, neće niko da nas sažaljeva": Petrušev o porazu od Partizana za otrežnjenje!
Teodosić ovakav meč nije imao 14 godina! Navijači Partizana pamte kad je poslednji put imao nula asistencija!
"Obradović više ne računa na njega, Partizan traži drugog igrača": Otkriveno kakvo pojačanje žele crno-beli
Nemačka se priprema za rat sa Rusijom! Napravljen tajni plan, evo kako će postupiti u slučaju eksalacije sukoba
Uspavana Zvezda nije došla na derbi: Protiv Partizana ovakav nemaš šta da tražiš na terenu