Laneno seme smatra se superhranom, bogato je proteinima i omega-3 masnim kiselinama (koje telo ne može da proizvede samo), a koje su izuzetno korisne za zdravlje srca.
Neke od prednosti ovog nutrijenta su što sprečava fatalan ishod od kardiovaskularnih bolesti, smanjuje rizik od srčanog udara zbog nepravilnog srčanog ritma, sprečava pojavu krvnih ugrušaka, potpomaže varenje, podstiče probavu...
Kako koristiti ovu namirnicu da bi se u potpunosti iskoristla njena korisna svojstva? Da li je bolje uzimati cela zrna ili je efikasnija kada se samelje? Mišljenja stručnjaka su podeljena. Neki smatraju da je najbolje potopiti ih noć pred konzumiranje u jogurt i ostaviti da nabubre i puste zdrave sastojke, drugi, pak, kažu da su korisnija za organizam ako se samelju.
Najbolje je da ih uzimate sveže samlevene, kažu stručnjaci sa Klinike Mejo. Jednostavno, sameljite ih pre nego što ih pojedete! Telo ne može u potpunosti da svari cele semenke, a na ovaj način samo jedna kašika mlevenog lanenog semena obezbediće više od dva grama proteina vašem telu, a unećete svega 30 kalorija.
Zašto je važno vreme? Mnoga korisna jedinjenja počinju da oksidiraju nakon što se seme samelje, zato je najbolje da ga nakon usitnjavanja pojedete u roku od 24 sata.
MONDO
Partizan izgubio uz zvuk sirene! Opet nije ušla kada je bilo najvažnije, serija poraza sve duža!
Crvena zvezda razbila Albu u Pioniru: Morala je da pobedi i uradila je to furiozno!
Evroliga brutalno kaznila Crvenu zvezdu: Posle kritika udarac po džepu za klub, Drčelića i trojicu košarkaša!
Zvezdu samo gol deli od dna tabele: Ovako izgleda plasman u Ligi šampiona posle četiri kola!
"Pričao sam sa Hansijem Flikom, jedno ga je iznenadilo": Milojević otkrio šta mu je rekao trener Barselone