KADA I KAKO JE NAJBOLJE UZIMATI VITAMIN D ZA NAJJAČI EFEKAT: Dr Kamenov dao odgovore na najvažnija pitanja | Mondo Portal

  • Izdanje: Potvrdi
IMATE PRIČU? Javite nam se.
Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Sada najvažniji nutrijent!

KADA I KAKO JE NAJBOLJE UZIMATI VITAMIN D ZA NAJJAČI EFEKAT: Dr Kamenov dao odgovore na najvažnija pitanja

Autor Maja Gašić
Autor Maja Gašić

Poznati imunolog koji je od početka epidemije korona virusa ukazivao na važnost unosa vitamina D u prevenciji težih oblika bolesti, objasnio je koliko, kada i na koji način ga je najbolje uzimati.

Izvor: Youtube/PrintScreen, YouTube/RTS ordinacija

Imunolog Prof. dr Borislav Kamenov, doktor medicinskih nauka iz oblasti imunologije i eksperimentalne hematologije i profesor Medicinskog fakulteta u Nišu ističe da je vitamin D ključ dobrog imuniteta, posebno u dopa pandemije korona virusa.

Vitamin D je osnovni suplement koji se poslednih meseci preporučuje i kao preventiva, ali i kod obolelih od kovid 19. Kako je rekao profesor dr Borislav Kamenov, imunolog zdrave odrasle osobe, starosti od 20 do 60 godina, treba da unose 5.000 jedinica vitamina D svakog dana, dok stariji od 60 godina treba da piju 10.000 IJ dnevno, ali, naravno, uz konsultaciju sa lekarom.

Možda će vas zanimati

Ovo su orijentacione količine, a svaki čovek, pa i potpuno zdrav, treba obavezno da proveri nivo vitamina D u krvi i PTH, hormon paraštitaste žlezde koji reguliše nivo vitamina D u krvi.

Ipak, mnogi su u dilemi kada i kako se pravilno uzima ovaj važan vitamin i da li neka pravila postoje. Neki lekari savetuju da se vitamin D uzima sa malo mleka u kašičici, neki kažu da je najbolje nakapati kapi vitamina D na malo hleba i sažvakati…

"Nema potrebe ništa posebno da se radi da bi se vitamin D uneo u organizam kako treba: jednostavno nakapajte na kašičicu određenu količinu i progutajte. Nema potrebe stavljati malo mleka, niti na koricu hleba", kaže za e-kliniku profesor Borislav Kamenov i dodaje:

"Najbolje je vitamin D uzimati ujutru. Dakle, na kašičicu, bez ikakvih dodataka, slobodno možete tako."

Profesor Kamenov savetuje da se pored suplemenata unose vitamini i putem hrane, koliko je to moguće, ali da u vreme pandemije svakako treba pomoći organizmu uzimanjem kapi vitamina D.

Koliko vitamina D treba zdravoj osobi da se zaštiti od korone?

Da podsetimo vitamina D ima ulju jetre bakalara i drugih masnih riba, zatim u tuni, sardinama, skuši, bakalaru, lososu, plodovima mora. Masne ribe i riblja ulja osiguravaju 15-25% ukupnog unosa. Takođe, šitaki pečurke, džigerica, žumance osiguravaju 11-13% ukupnog unosa.

MONDO vas poziva da poštujete preporučene mere – držite distancu, nosite masku i izbegavajte okupljanja, to je jedini način da se spreči širenje epidemije.

Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.

Mondo/e-klinika

Pročitajte i ovo

Inicijalizacija u toku...

Komentari 5

Vaš komentar je prosleđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

D

Ovo nema veze s mozgom, nazalost. Uzimati 2000, 3000 pa i 5000IE je u redu ali uzimati 10 000IE je van svake pameti, naravno ako neko ne zeli da izvrsi samoubistvo. Boze sacuvaj od ovakvih stucnjaka. U jednom drugom clanku je izjavio cak 100 000 IE pa ne znam o cemu ovaj covek razmislja kad daje ovakve izjave.

Firga

Ja sam danas popio 5000 tableta i moram vam priznati loše mi je. Nije čak svejedno ni prebrojati. Verovatno sam pogrešio pa zato

Баобаб

Доктор каже ујутру, на паковању рибљег уља пише искључиво уз оброк. Луда кућа!

HOROSKOP

KOLUMNE

KUHINJA