ZBOG KORONE SVI UZIMAJU "ZLATNI" VITAMIN! Snažno štiti od virusa, a malo ko zna da pomaže i kod teških i opasnih bolesti | Mondo Portal

  • Izdanje: Potvrdi
IMATE PRIČU? Javite nam se.
Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kako sve pomaže?

ZBOG KORONE SVI UZIMAJU "ZLATNI" VITAMIN! Snažno štiti od virusa, a malo ko zna da pomaže i kod teških i opasnih bolesti

Autor Maja Gašić
Autor Maja Gašić

Vitamin D je odličan saveznik snažnog imuniteta, a pomaže u prevenciji i ublažavanju brojnih tegoba.

Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/Aleksej Sarifulin

Da bismo popravili opšte stanje organizma, pogotovo u hladnim danima kada vladaju respiratorni virusi, neophpdno je da pojačano unosimo vitamine i minerale. Pored najčuvenijeg zaštitnika od bakterija i virusa - vitamina C, snažniju zaštitu našem organizmu pruža vitamin D.

Kako se ispostavilo, ovaj nutrijent se posebno dobro pokazao u podizanju imuniteta i odbrani od virusnih infekcija, a veruje se i da ublažava štetni uticaj korona virusa. 

Možda će vas zanimati

"U Indoneziji je rađena studija gde su ispitali 100 pacijenata koje imaju normalne vrednosti vitamina D i 100 pacijenata koji imaju deficit. Kod prvih se razvila vrlo blaga slika infekcije korona virusa, a kod drugih 100 je bila ozbiljna. I to je pokazalo da je vitamin D vrlo važan", ispričao je za MONDO prof. dr Boris Kamenov.

Stvara ga sunce, a može se naći i u ribama, ribljem ulju. Ono što predstavlja problem sa ovim vitaminom jeste velika njegova "potrošnja" i tada izlaganje suncu nije dovoljno.

Nedostatak vitamina D povezan je sa povećanim rizikom za mnoge akutne i hronične bolesti, među kojima su infektivne, autoimunska oboljenja, kardiovaskularne, dijabetes tipa 2, neurokognitivna disfunkcija i mišićna slabost. Vitamin D je izuzetno značajan za naš organizam jer jača imuni sistem i reguliše apsorpciju kalcijuma i fosfora.

On nastaje u koži, gde od provitamina, a pod dejstvom UV zraka prelazi u vitamin D. Provitamina ima u različitim mastima, ali najviše u ribljem ulju. Ono što malo ko zna jeste da je osobama tamne kože potrebno šest puta više UV zraka da bi se stvorilo dovoljno vitamina D, da se kod gojaznih osoba vitamin D odlaže u masno tkivo i da stare osobe imaju manje aktivnih sastojaka vitamina D u koži

Sunce i vitamin D uništavaju viruse

Grip i respiratorni virusi se najčešće javljaju zimi jer tada sunca ima najmanje i tada smo najmanje izloženi njegovim ultra-ljubičastim zracima.

Pored snažnog efekta na viruse, kako još sve još deluje ovaj vitamin?

Ublažava osteoporozu 

Osteoporoza se smatra direktnom posledicom hroničnog manjka vitamina D, a javlja se starenjem. Kod osoba preko 50 godina, "lomovi" i povrede zbog osteoporoze javljaju se kod svake druge žene i kod svakog petog muškarca. Najbolji način prevencije osteoporoze je uzimanje 1 g kalcijuma dnevno, najbolje u obliku mlečnih proizvoda. Vitamin D je, sa kalcijumom i uz vežbanje - najfikasnija terapija za osteoporozu. 

Ublažava simptome astme 

Najnovija otkrića govore o tome da je nedostatak ovog vitamina zaslužan za sve veću rasprostranjenost astme. Vitamin D dokazano pomaže u smanjenju broja obolelih od ove bolesti i smanjenju težine simptoma.

Pomaže kod Kronove bolesti i kolitisa

Brojne studije sprovedene u Evropi, Indiji i SAD otkrile su povezanost između niskog nivoa vitamina D i veće stope Kronove bolesti, ulceroznog kolitisa, i drugih oblika zapaljenskih bolesti creva. Ona populacija koja ima manju izloženist suncu ima veću tendenciju obolevanja od ovih bolesti.

Preporučena doza

Smatra se da je odraslim osobama potrebno između 1.500 i 2.000 IJ vitamina D dnevno!

Smanjuje rizik za pojavu dijabetesa tipa 2

Tim istraživača iz Modene sproveo je studiju koja je dokazala da nedostatak vitamina D može da pogorša simptome dijabetesa kod bolesnika sa HIV-om. S druge strane, održavanje visokog nivoa ovog nutrijenta smanjuje rizik od pojave šećerne bolesti.

Sprečava reumatoidni artritis

Još jedna  studija sprovedena na Univerzitetu u Bostonu pokazala je da postoji snažna veza između vitamina D i reumatoidnog artritisa. Osobe sa vrlo niskim nivoom vitamina D u krvi obolevaju i do pet puta češće od ove i sličnih bolesti.

Stopira karijes 

Zdravlje zuba sve češće se povezuje sa nedostatkom vitamina D. Brojne studije pokazale su da optimalni nivo ovog nutrijenta podstiče zdravu kalcifikacija zuba, dok nedostatak može da dovede do pojave karijesa.

Štiti od tuberkuloze 

Postoji obimna studija koja govori o značajno manjoj učestalosti pojave tuberkuloze pluća kod osoba koje uzimaju dovoljno vitamina D.

Pomaže kod tumora štitne žlezde

U slučajevima tumora štitne žlezde, lekari preporučuju uzimanje vitamina D jer je utvrđeno da su tumori češće maligni kod osoba koje imaju smanjen nivo ovog nutrijenta.

Smanjuje rizik od pojave raka

Bez obzira da li je reč o karcinomu dojke, prostate, grlića materice, debelog creva, jednjaka, želuca, endometrijuma, jajnika, pankreasa ili bubrega, osobe sa ovim malignitetima vrlo često imaju neadekvatan nivo vitamina D.

Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.

Pročitajte i ovo

Inicijalizacija u toku...

Komentari 1

Vaš komentar je prosleđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Nestor

Kod ljudi koji pate od te i te bolesti utvrđen nedostatak vitamina D... Ljudi koji pate od težih bolesti generalno imaju lošeopšte stanje celog organizma. Kod takvih osoba bi se verovatno otkrio nedostatak mnogih drugih vitamina i minerala, mada je tačno da se obolelima od reumatidnog artritisa preporučuje vitamin D na primer ali ne treba određeni vitamin tretirati kao glavni problem kod određenih oboljenja.

HOROSKOP

KOLUMNE

KUHINJA