Nutricionistkinja Nađa Radonjić gostujući na Prva TV osvrnula se kako najbolje da očistimo organizam posle praznika i obilne i masne hrane. Osvrnula se i na unos jaja i napomenula da njih ne treba da unosimo više od četiri na dan.
"Jaja su sjajan izvor proteina, na svojih 30 grama imaju šest do sedam grama proteina. Često se jaja povezuju sa povišenim holesterol, nemojte nikada da odvajate žumance od belanceta. Jaja treba da se jede kompletno. U žumancetu ima holesterola ali to nije količina koja će vas izložiti riziku", objasnila je nutricionistkinja.
Dodala je da problem nastaje kada kod konzumiranja jaja preteramo sa unosom soli. Nađa napominje da količina soli kod zdravog čoveka trebalo bi da bude do 5 grama na dan.
Detoks
"Ja bih savetovala da tokom detoksa posle praznika zadržimo životinjsku ishranu, ali isto tako damo šansu i biljnim proteinima. Detoks sa smutijima i sokovima nikako ne bi preporučila, jer to je što organizmu ne omogućava pravilno varenje. Proces detoksikacije je vrlo složen. Često taj smuti bude povod za veliku količinu glukoze. Dešava se da mame spreme smuti sa više vrste voća koja je prava nutritivna bomba, to je isto kao da ste ujutru pojeli čokoladu od 300 grama. Ima više smisla ako ćete pomešati povrće", savetovala je Nađa.
A ako već ne možete da zamislite dan bez smutija ili zdravog soka, najbolje da dan započnete, na prazan stomak, zelenim smutijem koje sadrži više povrća nego voća.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.B.)
Partizan dobio novo pojačanje, ne ide u NBA ligu: Plejmejker se oglasio na Instagramu pre potvrde kluba
Zvezdina bomba za Ligu šampiona! Stigao je najskuplji igrač u istoriji kluba!
Saznajemo - danas dva velika potpisa u Zvezdi: Milson već stigao, dolazi i Elšnik!
Svi ga osuđuju, a sa Jokićem posluje: Nikola pomogao Desingerici, otkriveni detalji saradnje
MONDO UKRŠTENICA ZA 26. JUL: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!