Pojedine namirnice nisu baš najpametniji izbor za jutarnji obrok posebno za one koji imaju problema sa želucem i probavom.

Sirovo povrće

Iako je inače zdravo i sadrži važne vitamine i minerale, nije dobar izbor za doručak jer ukoliko imate osetljiv želudac jer su ove namirnice popriličan izazov za probavu.

Možda će vas zanimatiDruštvoJAJA I SLANINA JESU ZDRAV DORUČAK, ALI POD JEDNIM USLOVOM: Nutricionista otkriva šta je dobro, a šta nikako ne jesti!

Jogurt

Iako je bogat dobrim bakterijama koje su važne za zdravlje creva, nije pametno konzumirati ga praznog stomaka jer one u tom slučaju neće stići do creva, pošto ih želudac uništava svojom kiselinom. Ukoliko volite da pijete jogurt ujutro, unesite pre toga barem nekoliko orašastih plodova ili nešto slično, kako biste napravili "podlogu" u želucu.

Banana

Mnogi vole da ih jedu baš ujutro, ali bolje je ostaviti ih za kasnije tokom dana jer prilično naglo podižu nivo šećera u krvi, koji nakon toga brzo i pada.

Citrusno voće

Čaša sveže isceđenog soka od citrusnog voća možda deluje kao dobar izbor ujutro, tako da dan započnete vitaminima. Međutim, nije preporučljivo da ga pijete praznog stomaka jer kiselina ovog voća lako može da izazove gorušicu.

(MONDO)

Pročitajte i ovo:Zdrava ishranaVEĆINA PRAVI OVU GREŠKU S DORUČKOM: Nutricionista objasnio ko bi trebalo da jede jaja, a ko žitarice - nije isto za sve!
ZdravljeJEDNA GRUPA LJUDI NIKAKO NE BI TREBALO DA DORUČKUJE: Doktor upozorio - skače im šećer, a ova vrsta hrane je najgora
StilDOKTOR OTKRIO NEOBIČNI DORUČAK KOJI PRODUŽAVA ŽIVOT: Svi ovu namirnicu imamo kod kuće ali je nikad ne pripremamo ovako!
Nikako!SVI GA OBOŽAVAMO, A UBEDLJVO JE NAJGORI DORUČAK: Dr Svetlana upozorila - ovi sastojci dižu šećer i pritisak