Nema ko danas neće reći da je Adrijana Lima jedna od najlepših žena sveta. Ove godine napunila je 41. godinu, a kako vreme odmiče, uporno dokazuje da joj godine ništa ne mogu. Manekenka oduvek obožava vežbanje, teretana je deo njene svakodnevne rutine, a napornim treninzima, navikama i rutinom, često se pohvali na društvenim mrežama.
Ipak, ishrana igra ključnu ulogu kada je figura u pitanju. Adrijana odlično zna koliko su ovsene pahuljice zdrave, pa ih manekenka rado doručkuje svakog dana. Ovaj doručak je česta preporuka nutricionista zbog brojnih zdravstvenih prednosti koje pruža. Mnogobrojne studije otkrile su da ovsena kaša može da poveća sitost i smanji apetit više od gotovih žitarica za doručak i drugih vrsta dijetetskih vlakana.
Ovsene pahuljice imaju malo kalorija, a mnogo vlakana i drugih zdravih hranljivih materija. Ukoliko neko želi da smrša, ovo je idealan dodatan efikasnoj ishrani koji će pomoći u gubitku kilograma. Osim toga, istraživanja su u nekoliko navrata pokazala da zob može da smanji nivo holesterola, što ujedno smanjuje i rizik od srčanih bolesti.
Ratvorljiva vlakna iz ovsa, takođe su se pokazala korisnim i za kontrolu šećera u krvi. Ipak, stručnjaci napominju da bi trebalo da izbegavate prerađene ili instant ovsene pahuljice, kao i da ne dodajete šećer ukoliko želite da osetite zdravstveni benefit.
I ne samo to, istraživanja sprovedena u Velikoj Britaniji i Holandiji, pokazuju da redovno konzumiranje ovsenih pahuljica može da smanji rizik od kolorektalnog kancera. Na svakih dodatnih 10 grama vlakana dnevno, rizik oboljevanja od ove vrste raka smanjuje se za 10 odsto. Lima je jednom prilikom istakla da je jedna od ključnih stvari u njenoj rutini - fizikalna terapija.
"Morate da istegnete mišiće da biste sprečili povrede. To je nešto na šta nisam obraćala pažnju kada sam bila mlađa", rekla je lepotica.
Pogledajte kako je Adrijana izgledala u trudnoći:
(MONDO)
Bolan poraz Crvene zvezde u Milanu: Radonjićeva bomba nedovoljna, prolaz u Ligi šampiona nemoguća misija!
"Ovo je sramota za Ligu šampiona, nas ovde ne žele": Vladan Milojević prekinuo ćutanje u Milanu i žestoko udario
"Ma ovde nema govora, skočio sam sa stolice kad sam video": Srpski sudija zgranut gledao kako kradu Zvezdu
NOVO NA MONDO PORTALU: Probaj MONDO sudoku, svaki dan u 19h nova igra!
"Navijači nas već vide na fajnal-foru": Marinković zna da su igrači gladni, ali je oprezan