Doručak je najvažniji obrok tokom dana, a nutricionisti nam često savetuju šta bi on sve trebalo da sadrži.
Pročitajte šta su namirnice koje nutricionisti nikada ne doručkuju, a evo zbog čega kažu da je baš ovaj sastojak ključna "superhrana" za zdrav doručak!
Ovsena kaša bogata je vlaknima, koja inače nalazimo u mahunarkama i zelenom lisnatom povrću, ali caka je u tome što ovas sadrži jednu specifičnu vrstu vlakana.
Beta-glukan, hranljivo vlakno, nalazi se u ovsu a veoma je važno za imunitet i zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema, kaže doktor Džil Blender.
Ovaj stručnjak za dugovečnost i biolog kaže da nutricionisti s pravom preporučuju ovsenu kašu, jer će nam samo jedna šolja ovih pahuljica dati čak osam grama važnih vlakana. Ovas sadrži i vitamin E, fenole, i druge zdrave sastojke koji jačaju imunitet, snižavaju holesterol i čuvaju srce. Dodajte ovsenim pahuljicama jogurt, banane ili borovnice ako želite pravu "bombu" za zdravlje i pročitajte zašto bi bilo odlično da ujutru umesto kafe popijete zeleni čaj.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
Uhapšeno 11 osoba zbog pada nadstrešnice na Železničkoj stanici: Preti im do 12 godina zatvora
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!
Mondo ukrštenica za 21. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!